Dağcılık sporu yürüyüş, kamp, tırmanış olmak üzere üçe ayrılır.
Yürüyüş: Doğada hedeflenen noktaya varılması için gerekli bir eylemdir.
Dağcılıkta Liderlik Kavramı:
Dağda fikir ayrılığının oluşması ve bu ayrılığının keskinleşmesi ekibin bölünmesine neden olabilir. O yüzden bir kişinin son sözü söylemesi oldukça önemlidir. Dağcılıkta liderliğin ciddiye alınması ve öneminin bilinmesi gerekir. Lider ekip bütünlüğünün sağlayıcısıdır.
Doğada yapılan herhangi bir yürüyüşte uyulacak temel kurallardan en önemlisi ekip düzeninin sağlanmasıdır. Bu düzene göre ekip tek sıra halinde yürümelidir. Ekibin en tecrübeli kişisi başa geçer.Ekip başı adı verilen bu kişinin görevi yürüyüş rotasını seçmek,yürüyüş temposunu ayarlamak, molaların sıklığını ve uzunluğunu düzenlemek ve yürüyüş sırasında alınması gereken önemli kararları almaktır.Son kararı verme yetkisi her zaman ekip başındadır.Ekip başını hemen arkasında ekibin en yavaş elemanı yer alır.Ekip başının yürüyüş rotasını ve temposunu bu elemana göre ayarlaması böylece daha kolaylaşır.Ekibin en arkasında ise artçı adı verilen en tecrübeli ikinci kişi yer alır. Artçının görevi ise ekipte belirebilecek herhangi bir düzensizliği ekip başına iletmek ya da mümkünse bunu gidermektir. Ekibin tek sıra halinde ve bu düzen içinde yürümesi ekip içi birlikteliği, temponun daha iyi ayarlanabilmesini ve bu şekilde vücut enerjisinin düzenli kullanılarak daha uzun yürüyüşler yapılabilmesini sağlar. Bunun dışında, tehlike yaratabilecek doğa koşullarında ekip başının tüm ekip adına düşünerek rotayı belirlemesi ve kaza ihtimalinin azaltılması ancak bu şekilde mümkün olabilir.
Liderin Nitelikleri:
Doğayı seven, koruyan bir insan olmalıdır..
Ekibine psikolojik destek verebilmelidir.
Planlama yeteneğinin olması, etkinliği yürütebilmeli ve olumsuz durumların üstesinden gelebilmelidir.
Yeterli teorik bilgiye ve tecrübeye sahip olmalı.
Sahip olduğu teorik bilgi ve tecrübeyi kullanarak yorum yapabilmeli.
Yürüyüş Sırasında Kullanılan Malzemeler:
Yürüyüş sırasında herkesin sırtında küçük bir sırt çantası bulunmalıdır. Tek omuzda taşınan çantalar yürüyüş sırasında sallanacakları için dengeyi bozarlar. Sırt çantasının içinde yürüyüşün uzunluğuna göre su, hava koşullarına göre bere, eldiven, yağmurluk ve çeşitli giyecekler gibi malzemeler bulunmalıdır. Herkes bir yürüyüş sırasında ihtiyacı olabileceğini düşündüğü malzemeleri yanında taşımak zorundadır.
Bir doğa yürüyüşü sırasında seçilecek giyecekler yünlü yada yün-sentetik karışımı olmalıdır. Pamuklu giyecekleri kullanmamakta yarar vardır. Bunun nedeni pamuklu giyeceklerin çabuk ıslanması ve ıslandığında geç kurumasıdır. Yünlü giyecekler giyildiğinde bu tip sorunlarla karşılaşılmaz. Çok kalın ve az kat giymek yerine, ince ve birkaç kat giyilmelidir. Ayrıca seçilen giyeceklerin fermuarlı olmasına dikkat edilmelidir. İnsan, vücut sıcaklığının %70'ini başından kaybeder. Bu nedenle, gerektiğinde bere giymeyi de ihmal etmemelidir.
Ayakkabı olarak bilekli bot türü ayakkabılar giyilmelidir. Spor ayakkabı ya da boğazsız bir ayakkabı kişide bilek burkulmalarına yol açabilir.
Doğada güneş çarpmasından, cilt yanıklarından ve güneş körlüğünden korunmak için şapka, güneş kremi ve güneş gözlüğü kullanmakta yarar vardır.
Yürüyüş Prensipleri:
Yürüyüş sırasında belli bir tempo yakalanmasına ve nefesin düzenlenmesine çalışılmalıdır.
Doğada arazinin yapısına göre dik veya zigzag çizilerek yol alınır. Eğimli bir arazide, eğimin etkisini azaltmak için zigzag çizerek ilerlemek daha avantajlıdır. Dik yol almak zaman kısaltsa da daha yorucudur .Yamaçlarda yan geçiş yapılırken ayakların zemine göre ayarlanması gerekir.Sert bir zeminde en fazla sürtünmeyi sağlayabilmek için ayak tabanlarının tümünün yere basmasına gayret edilmelidir. Ayrıca yamaç tarafındaki ayak bir miktar yamaca döndürülerek burkulma tehlikesi azaltılır. Yürünülen zemin yumuşak ise kestirme denilen yürüyüş şekli uygulanır. Bunda, ayakların kenarları ile zeminde bir basamak oluşturularak yürünür. Özellikle dik yerlerde düşürülebilecek taşlar, arkadaki ekip elemanlarına zarar verebilir. Bu nedenle, taş düşürüldüğü takdirde arkaya "TAŞ!" diye bağırarak tehlikeyi haber vermek gerekir. Bu uyarıyı alan ekip elemanları ise taşın düşüş yönünü bir an önce anlamaya çalışarak, kendilerine çarpmasını engellemeye çalışırlar.
Yürüyüşte Beslenme:
Yürüyüş sırasında enerji sağlamak için molalar sırasında çeşitli yiyecekler yenebilir. Bunlar hafif ve çabuk tüketilebilecek yiyecekler olmalıdır.
Çikolata çeşitleri
Kuru üzüm, kayısı, fındık
Sandviç
Bisküvi
Sıvı olarak yeterli miktarda su alınmalıdır. Tang tarzı içecekler vucudun elektrolit ihtiyacını karşılaması açısından önemlidir.
UYARI: Sitede verilen bilgiler ve anlatılan etkinlikler, uygulandığı takdirde ciddi yaralanma hatta ölüm riski taşımaktadır.
Yeterli teknik bilgi ve malzemeniz olmadan kesinlikle uygulamaya geçmeyiniz.
Buradan alınan bilgilerle yapacağınız etkinliklerde gerçekleşecek herhangi bir durumdan kişiler ve kurumumuz sorumlu tutulamaz.
Sitedeki yazıların sorumlulukları yazarlarına aittir.